今回の記事は院長の日常をお伝えするコラム記事です。 2024年9月に新極真会 光が丘道場に入会し、現在週に2回、吉野師範から指導をうけ、稽古を行っております。 我が子2人は私よりも先に別の道場で空手の稽古を行っており、空...

小児のスポーツ後の疲労回復について相談をうけましたので一度記事としてまとめたいと思います。 いつもどおりまず結論から。 運動後の回復の基本は「睡眠、食事による栄養補給、ストレッチ」。エビデンスのない冷水療法は推奨しない。...